こんにちは。インストラクターの川島です。
暦の上ではもう立秋も過ぎていますが、豪雨や地震が起きたり、
気温も例年より涼しかったりで皆様、体調を崩されたりしていないでしょうか？
さて、今回は私の美容健康法についてお話させて頂きます。
今、私が行っている事は、レッスン後のゴールデンタイムを利用して
体に良いものや吸収させたいものを積極的に取り入れている事です。
ゴールデンタイムとは、レッスン後1時間の事で、
ホットヨガで大量の汗をかいた後の体は、スポンジのように吸収しやすくなっています。
ですので、レッスン後1時間は太りやすいものをさけ、
逆に吸収しやすくなっている体を利用して良いものをとっています。
具体的には、レッスン後にハーブティーを飲んでいます。
店頭にもあるのでご存知の方もいらっしゃるかと思いますが
「スパバーニングハーブティプロ」を飲んでいます。
このハーブティは代謝UP、冷え性解消の効果があります。
ホットヨガで十分代謝は良くなっていますが、更に夏のうちに代謝をあげて
痩せやすい体質を作っておこうと考えています☆
寒い時期になっても冷え性知らずのポカポカした体で
食欲の秋を乗り越えようと思っています！！
イモ・栗・かぼちゃ・・・やめられないです（＞＜）
皆様も是非、体に良いものをゴールデンタイムに取り入れてみてはいかがでしょうか？
こんにちは、インストラクターの朴です。
いよいよ夏本番8月ですね！
皆さんは何か楽しい予定をたてていらっしゃいますか？
ウキウキする季節である一方、夏バテで気力が低下してしまうこともありますよね。
そんなときのために今月のレッスンで焚いているハーブは
レモングラス！
このハーブ、なかなか優秀なんですよ。
まず、草原の空気に甘いレモンのまじったような香りが心をリフレッシュさせ、明るくしてくれます。
そうそう、このレモングラスは世界３大スープの一角をしめるタイ料理の代表、『トムヤンクン』の主材料でもありますね！
レモングラスにあわせてバイ・マクルーやヘッドファーンも混ぜて、夏バテ防止スープなどはいかがでしょうか？
レモングラスは体の消化機能の調整に効果を発してくれます。
食欲不振や消化不良を軽減してくれるので夏バテにはもってこいですね！
なんだかお腹が減ってきましたね・・・（笑）
また、時差ボケに役立つともいわれています。
出張やバカンス明けの方、お家でレモングラスの香りでいっぱいにしてみたら時差ボケが良くなるかもしれません！
最後にひとつ付け加えますと、夏に最適虫よけ効果です。
アロマテラピーショップなどに行ってみますと、虫よけブレンドなどという感じで
使われているのを目にすると思います。
ぜひご自宅でも試してみてくださいね。
アロマポットがなくてもカップにお湯をはってそこに数滴エッセンシャルオイルを
たらすだけで香りを楽しむことができますよ！
それではレモングラスの香りを楽しみながら8月もぜひAlmaで心身リフレッシュしてくださいね！
こんにちは、インストラクターの江島です。
夏バテはしていませんか？
『Almaでヨガを始めて体力がつき、今年の夏は乗り越えられそうです』という嬉しいお言葉を頂きました。
夏はエアコンなど体を冷やす環境が多くなり、飲み物も冷たいものばかりを欲してしまいますね。
その上、お風呂もシャワーで済ませてしまったり、薄着で出掛けたり
気が付かないうちに、体に負担をかけていませんか？
夏だからこそ、ホットヨガで体のメンテナンスをしましょう。
マンスリー会員様限定『やせてお得 もらえてお得 夏のトク得キャンペーン』
8月1日～8月31日までの期間内に、レッスンのご予約を3回、もしくは4回、先行予約して頂きます。
全てのレッスンにご参加いただいた皆様に"さらに美しくなる素敵なプレゼント"をご用意しております。
※予約変更も可能です。
特典内容
- 【3回コース】シンデレラパック（炭酸パック）１包（1回分 ￥2,000相当）
- 【4回コース】SHAPE or BEAUTYのお好きな方を１箱（10本 ￥4,500相当）
また、事前にご予約いただいたレッスンには、さらに嬉しい特典！
『ピュアウォーター1Ｌ』『レンタルバスタオル』を無料でサービスいたします。
お得なチャンスは今だけ！
この夏、たくさん通って理想のボディへ。
お得なプレゼントもゲットしましょう。
皆様のご来店心よりお待ち申し上げます。
こんにちは。インストラクターの田中です。
梅雨も明けて毎日暑い日が続きますね！
外出するのも一苦労ですが、こんな暑い今こそダイエットにぴったりの季節です。
ホットヨガでいっぱい動いて、元気に夏を乗り切りましょうー♪
今回のテーマは「ヨガと妊娠の関係」についてです。
ヨガをすると妊娠しやすくなる、というお話を聞いたことがある方も多いと思います。
なぜ、「ヨガをすると妊娠しやすくなる」と言われているのでしょうか。
ヨガをすると・・・
- 血液循環が良くなる
- ホルモン調整の効果
- 体力年齢が下がるため、卵子も精子も若くなると考えられる
- 呼吸を深く行うため精神的にも安定し、リラクゼーション効果が得られる
- 体のゆがみを取り除き骨盤周りを強化して着床しやすい体に近づけていく
このように、ヨガは本来人間に備わっている自然治癒力を高め、女性の機能も回復させることができると考えられるのです。
ヨガには妊娠しやすい体作り、環境作りの要素がいっぱい入っているんですね！
お客様の中でも「ヨガを始めて妊娠できた」という、嬉しい声もあるんですよ♪
私も女性としていつか子供を産みたい！！と考えているので、体質改善に効果のあるホットヨガに期待大です♪
そして、妊娠をしたらマタニティーヨガ(ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり不安解消の効果もあるので胎児にもいいそうです)、出産後には崩れた体型を戻すために産後ヨガ、という風に、大好きなヨガを、そのときのライフスタイルに合わせてずっと続けていけたらいいなと思っています。
そうそう、赤ちゃんと一緒にやるベビーヨガなんていうのもあるんですよ♪
皆様はどんなヨガに興味がありますか？
こんにちは、インストラクターの江島です。
本日は、特別セミナー"３"バランスダイエットのご紹介。
お招きする講師の方はメディアでも多く取り上げられ、ダイエットしたい世の女性の味方、【平野美由紀先生】です！「夏に向けてダイエット」と心では決めているのに、
なかなか行動できなかったり、運動していても暴飲暴食をしてしまうなど
『明日から始めよう♪』を繰り返している方はいらっしゃいませんか？（笑）
ＴＶや雑誌ではダイエット方法が沢山紹介されていて、本当に良いものはなんだろう？自分に合ったダイエットとは？と迷ってしまいますよね・・・
ホットヨガは私にとって、とても相性の良いダイエット方法のひとつですが、『食事』や『栄養』など健康的なダイエットを目指したい方には是非、平野先生のセミナーを１度受けてみてはいかがでしょうか。
平野先生が『頑張り過ぎないダイエット』のヒントをセミナーで皆様にお届けします。
平野先生のお言葉に、
『心をこめて作るごはんのおいしさをゆっくり、じっくり味わうこと。ただそれだけ。
・・・ワタシに素直にいきましょう。必ず、しなやかに輝くワタシを取り戻せます。』
※Gooダイエット My Favorite Foodsより引用
というものがあります。
平野先生のお言葉ひとつひとつに感心します。
Almaは内側から綺麗になる、美の本質をご提案します。
体が健康であることはとても幸せなこと。
そして、内面だけでなく女性として外見の美も手に入れたいですよね！
あれもこれもと欲張りでも良いのです。
美しくなることに貪欲こそ、綺麗への一歩。
皆様のご予約心よりお待ち申し上げます。
◆開催日時◆
2009年7月25日(土) 10：00～12：00（入場開始9：30より）
◆レッスン時間◆
120分
◆参加料金◆
Almaマンスリーまたはフリー会員様特別価格：5,000円（税込）
Almaビジター会員様価格：8,000円（税込）
※姉妹店・LAVAの会員様も以下の料金でご利用いただけます。
・回数券3枚、マンスリーメンバーの方はマンスリーチケット提示で回数券2枚
※LAVA発行のクーポン券や割引券はご利用いただけませんので予めご了承ください。
◆ご予約方法◆
お電話：03-5469-2851にて受付
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